1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 629.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 15.7 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 236.2 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 베리야니
베리야니는 인도 공화국에서 기원한 생동감 넘치고 향기로운 요리로, 풍부한 향신료와 맛있는 맛으로 유명합니다. 베리야니의 핵심은 향긋한 바스마티 쌀로 층층이 쌓인 양념한 고기 또는 야채를 포함하며, 종종 사프란으로 향긋하게 향을 낼 수 있습니다. 이 맛있는 요리는 그럼에도 불구하고 완벽하게 천천히 조리되어 향신료가 아름답게 어우러지게 합니다. 베리야니는 특별한 맛이지만 저지방 단백질과 다양한 채소로 더 건강하게 만들 수 있어, 절제해서 즐길 경우 균형 잡힌 선택지가 됩니다. 이 요리 보물의 포근함과 심오함을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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