1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
135.7
칼로리
1.7
단백질
33.3
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 33.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 23.8 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 183.3 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 열매 과일
베리는 자연의 다채로운 슈퍼푸드로, 필수 비타민, 항산화제 및 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 전 세계 다양한 지역에서 기원한 이 작고 강력한 식재료에는 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리가 포함됩니다. 신선한 상태로 즐기거나 스무디에 섞거나 디저트에 추가하면, 베리는 달콤하고 신맛이 나는 풍미로 어떤 요리든 눈에 띄게 해줍니다. 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스와 싸우고, 심장 건강을 지원하며, 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 베리를 식단에 포함시키면 전반적인 웰빙을 촉진하는 맛있는 방법이 됩니다. 화려한 베리 세계를 발견하고 건강을 느껴보세요!
