1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.0 grams of carbohydrates.
728
칼로리
38
단백질
122
탄수화물
12
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
728 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 122 g | 44% | |
| 식이 섬유 | 34 g | 121% | |
| 당류 | 22 g | ||
| 단백질 | 38 g | 76% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 114 mg | 8% | |
| 철분 | 8.6 mg | 47% | |
| 칼륨 | 1750 mg | 37% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 벵갈 그램
벵골 그램은 견과류 특유의 맛과 다채로운 음식 문화에서 다양하게 활용되는 콩류로 알려져 있습니다. 특히 인도와 중동 요리에서 널리 사용됩니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 철분과 엽산이 풍부하여 에너지 수준을 지원하고 면역력을 향상해 줍니다. 커리, 샐러드, 간식 등 다양한 요리에서 자주 볼 수 있는데, 식감을 더해주는 것뿐만 아니라 영양 가득한 성분을 제공하여 식사를 풍성하게 만들어 줍니다.
