1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
18.9
단백질
47.3
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 벤더리키 스핀치와 수루구니
스핀치와 술루구니로 만든 벤데리키는 신선한 시금치와 풍부한 술루구니 치즈가 가득한 맛있는 조지아 요리입니다. 이 훌륭한 레시피는 조지아 요리의 생기 넘치는 맛과 독특한 허브와 양념의 조화를 보여줍니다. 각 입맛에 크리미한 치즈와 영양가 있는 초록 채소의 만족스러운 조합을 제공하여 비타민 A와 C의 훌륭한 원천이 됩니다. 치즈로 인해 부드러운 벤데리키는 건강한 요소를 더해주는 시금치로 완벽한 균형을 이룹니다. 모든 식사에 완벽한 벤데리키는 진정한 조지아의 맛을 느낄 수 있는 요리입니다!
