1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
102.6
칼로리
3.8
단백질
22.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
102.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 186.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 22.9 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.7 g | 23% | |
| 당류 | 16.2 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 775.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 비트루트
비트는 필수 영양소가 풍부한 생동감 넘치는 토양 채소입니다. 비타민 A, C 및 여러 가지 비타민 B가 풍부하며, 칼륨과 망간과 같은 미네랄도 제공합니다. 지중해 지방에서 기원한 비트는 샐러드부터 주스까지 전 세계 다양한 요리에서 인기를 얻고 있습니다. 그들의 짙은 빨간색은 염색소인 베타인으로부터 나오며, 염증을 줄이고 심장 건강을 향상시키는 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량은 높아 소화를 돕고 건강한 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 그러므로, 구운, 절인 또는 믹스한 비트는 어떤 요리에든 맛있고 영양가 있는 추가물입니다!
