1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.0 g | 20% | |
| 포화 지방 | 6.4 g | 32% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 24 mg | 8% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 32.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 12.8 g | ||
| 단백질 | 9.6 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 160.0 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 640.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 비트 샐러드와 페타 치즈, 호박씨
비트 샐러드와 페타 치즈 그리고 호박 씨앗은 톡톡 튀는 붉은 비트, 부드러운 페타 치즈, 그리고 바삭한 호박 씨앗을 만낸 활기찬 퓨전 요리입니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받아 신선한 재료를 섞어 다채롭고 건강한 식사를 만듭니다. 영양분이 풍부한 비트에는 항산화제와 식이 섬유가 풍부하며, 페타는 맛있는 산미와 칼슘을 더해줍니다. 호박 씨앗은 건강한 지방과 단백질을 제공하여 이 샐러드를 맛있고 만족스럽게 만들어줍니다. 상쾌한 반찬이나 가벼운 메인으로 완벽하며, 눈과 입 모두를 즐겁게 해줄 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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