1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.5 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 바삭바삭한 영양 가득한 채소로, 특히 볶음요리나 샐러드에 자주 사용됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 작은 콩 싹은 적은 칼로리로 강력한 항산화제를 제공합니다. 녹두에서 비롯된 이 콩의 싹은 맛뿐만 아니라 프로틴과 식이 섬유의 좋은 원천이기도 합니다. 콩나물을 볶음 요리에 넣어 요리하거나 신선한 샐러드에 그대로 섭취하든, 콩나물은 식사에 필수 영양소를 보충해주는 환상적인 식감을 선사합니다. 건강하고 활기찬 식습관에 콩나물을 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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