1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
77.5
칼로리
7.5
단백질
15.5
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.5 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 바삭바삭한 영양 가득한 채소로, 특히 볶음요리나 샐러드에 자주 사용됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 작은 콩 싹은 적은 칼로리로 강력한 항산화제를 제공합니다. 녹두에서 비롯된 이 콩의 싹은 맛뿐만 아니라 프로틴과 식이 섬유의 좋은 원천이기도 합니다. 콩나물을 볶음 요리에 넣어 요리하거나 신선한 샐러드에 그대로 섭취하든, 콩나물은 식사에 필수 영양소를 보충해주는 환상적인 식감을 선사합니다. 건강하고 활기찬 식습관에 콩나물을 환영하세요!
