1 serving (260 grams) contains 478 calories, 27.8 grams of protein, 17.9 grams of fat, and 53.6 grams of carbohydrates.
478.4
칼로리
27.8
단백질
53.6
탄수화물
17.9
지방
영양 정보
1 컵 (260g)
칼로리 |
478.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.9 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 6.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.6 mg | 9% | |
| 나트륨 | 715 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 53.6 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 18.5 g | 66% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 27.8 g | 55% | |
| 비타민 D | 10.4 mcg | 52% | |
| 칼슘 | 91 mg | 7% | |
| 철분 | 5.1 mg | 28% | |
| 칼륨 | 980.2 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 고기와 콩
콩과 고기는 단백질이 풍부한 콩과 부드러운 고기 조각이 어우러진 든든한 요리입니다. 종종 완벽하게 양념된 이 맛있는 식사는 라틴 아메리칸과 남부의 위로 요리를 바탕으로 영감을 받았습니다. 필수 영양소가 풍부한 콩은 식이 섬유, 비타민 및 미네랄을 제공하며, 고기는 철분과 단백질을 첨가하여 어떤 식사에도 포만감을 줍니다. 칼로리가 높을 수 있지만, 저지방 고기를 선택하고 신선한 채소를 넣으면 건강상의 이점을 높일 수 있습니다. 아늑한 가족 식사로 즐기거나 축제 같은 모임에서 즐기기에 적합한 콩과 고기는 영양가가 높고 만족스러운 요리입니다.
