1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
17.6
단백질
52.9
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 11.8 g | 42% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩 어퍼리
콩 어페리는 인도 남부 연안의 생기 넘치는 요리로, 특히 케랄라 주에서 인기가 많습니다. 이 맛있는 요리는 향신료, 코코넛, 겨자씨와 함께 볶은 연한 푸른 콩으로 만들어진데, 상쾌한 맛을 선사합니다. 영양소가 풍부한 콩은 비타민 A와 C, 섬유질을 풍부하게 함유하고 소화와 전체적인 건강을 증진시킵니다. 코코넛은 건강한 지방을 제공하지만, 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 콩 어페리는 맛있고 영양가 있는 채식주의 반찬으로, 케랄라 요리 유산의 본질을 아름답게 보여줍니다.
