1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
11.8
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 217.6 mg | 72% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 콩, 토마토, 계란
콩 토마토와 계란은 건강한 선택으로, 견고한 콩, 즙이 흘러나오는 토마토, 완벽히 익은 계란이 함께 어우러진 맛있는 요리입니다. 지중해와 중동을 중심으로 한 다양한 세계 요리에서 유래된 이 화사한 식사는 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부합니다. 콩은 건강한 기초를 제공하며, 토마토는 맛과 항산화제의 폭발적인 효과를 더합니다. 양념을 솔솔 뿌려 마땅한 옵션뿐만 아니라 맛있고 포만감을 주는 요리입니다. 균형 잡힌 재료로 구성된 콩 토마토와 계란은 죄책감 없이 갖가지 갈망을 충족시키는 건강한 선택지입니다.
