1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩 토란
콩 토란은 인도 케랄라 주 출신의 생 돼지 콩을 향신료, 간편한 커스티드 코코넛 및 겨자씨와 볶아내는 생동감 넘치는 요리입니다. 이 맛있는 볶음 음식은 그 지역에서 간단하고 건강한 재료를 좋아하는 것을 보여 줍니다. 섬유질과 필수 비타민이 풍부하여 소화를 지원할뿐만 아니라 칼로리가 낮아 심장 건강을 위한 선택으로도 좋습니다. 아삭한 식감과 코코넛의 향기로운 맛을 느낄 수 있는 콩 토란은 전통적인 남인도 요리의 본질을 대변합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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