1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
77.5
칼로리
7.5
단백질
15.5
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.5 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 영양이 풍부하고 바삭바삭한 싹으로 맛과 건강의 이점이 가득합니다. 동아시아 요리에서 유래한 이 작은 신기루들은 볶음요리, 샐러드, 수프 등의 요리에 흔히 사용됩니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 단백질과 식이섬유의 좋은 원천을 제공하여 소화 건강과 면역력을 증진시킵니다. 칼로리는 낮지만 항산화제는 높은 콩나물은 맛과 영양을 동시에 제공하여 어떤 식사에도 완벽한 보양품입니다. 오늘 콩나물의 바삭하고 상쾌한 맛을 발견해보세요!
