1 serving (130 grams) contains 246 calories, 10.8 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 30.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
349.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 13.1 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 5.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 401.4 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 44.0 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 15.4 g | 55% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 15.4 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72.2 mg | 5% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.1 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
콩은 단백질, 식이 섬유 및 필수 영양소가 풍부한 다용도의 채소입니다. 세계 각지의 요리에서 유래한 콩은 멕시코의 리프라이드 콩에서 인도의 달까지 요리의 중요한 재료입니다. 항산화제가 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장 건강을 지원하고 소화를 촉진합니다. 게다가 비건 및 채식주의자들에게 환상적인 식물 기반 옵션이기도 합니다. 블랙 콩, 캉가루콩, 병아리콩 등 다양한 종류의 콩이 있어서 모든 입맛에 맞는 콩이 있습니다. 그러므로 샐러드, 찌개 또는 단품으로 먹든지 콩은 어떤 식사에도 건강한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 콩 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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