1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
302.7
칼로리
20.3
단백질
54.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (229.3g)
칼로리 |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.4 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 20.0 g | 71% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 20.3 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 61.3 mg | 4% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 814.7 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 검정 콩
블랙빈은 풍부한 맛과 다양한 라틴 아메리칸과 카리브 해 요리에서의 다재다능함으로 유명한 영양을 가득 담은 종자류입니다. 단백질, 식이섬유, 철분과 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 지방 함량이 적어 건강한 심장에 이로운 선택지를 제공합니다. 수프, 샐러드 또는 든든한 반찬으로 제공되는 방식에 관계없이, 블랙빈은 식물성 영양소로 식사를 보강하는 맛있는 방법입니다. 그들의 항산화제와 콜레스테롤 저하 특성의 혜택을 누리며 흙맛의 맛을 즐기세요. 블랙빈의 건강한 본질로 요리를 눈에 띄게 만드세요!
