1 serving (90 grams) contains 27 calories, 2.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.3 grams of carbohydrates.
27
칼로리
2.7
단백질
5.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (90g)
칼로리 |
27 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 5.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.7 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.7 mg | 0% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 134.1 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 발아한 콩(흔히 녹두)으로 만든 바삭바삭하고 영양가 있는 새싹입니다. 아시아 요리에서 유래되었으며 볶음요리, 샐러드, 초밥 등에 신선함을 더해줍니다. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며 칼로리가 낮지만 단백질과 식이섬유의 좋은 원천을 제공합니다. 콩나물은 소화를 지원하고 면역 체계를 강화합니다. 어떤 식사에도 바삭거리며 건강에 도움이 되는 콩나물을 생으로 또는 조리해서 즐기세요!
