1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
75
칼로리
7.5
단백질
15
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
75 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.5 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 맛과 영양소가 풍부한 생기 넘치는 바삭한 채소입니다. 동아시아 요리에서 유래한 이 식재료는 연한, 섬세한 싹을 특징으로 하며 주로 볶음요리, 샐러드, 수프 등에 사용됩니다. 비타민 C와 K가 풍부하고 칼로리가 낮아 항산화제와 섬유질이 풍부하여 건강한 소화기계를 지원합니다. 상쾌한 바삭함을 느끼기 위해 신선하게 먹거나 좋아하는 요리에 깊이를 더하기 위해 조리한 콩나물을 즐기세요. 식물성 식단에 적합한 콩나물은 식사를 풍성하게 만들어주며 몸에 영양을 공급하는 맛있는 방법입니다!
