1 serving (150 grams) contains 164 calories, 5.3 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
163.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 3.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 399 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 19.5 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 2.0 mg | 11% | |
| 칼륨 | 316.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩 샐러드
콩 샐러드는 다채롭고 영양가 있는 요리로, 다채로운 콩, 신선한 야채, 그리고 매콤한 드레싱이 어우러진 맛있는 요리입니다. 보통 콩 샐러드는 키드니 콩, 검은 콩, 그리고 가방초 콩으로 이루어져 있으며, 여기에는 상큼한 파프리카, 붉은 양파, 그리고 파슬리가 종종 포함되어 있어 시원한 맛을 만들어냅니다. 세계 각국의 다양한 요리에서 비롯된 이 요리는 파티나 소규모 모임에서 주목받는 선택입니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 콩 샐러드는 포만감을 주는 것뿐만 아니라 심장 건강과 소화에 도움이 되는 이점이 있습니다. 이를 간식으로 또는 건강한 식사로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 콩 샐러드 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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