1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
28.4
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 28.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩과 오이 샐러드
콩과 오이 샐러드는 상쾌하고 화사한 요리로, 싱싱한 오이와 프로테인이 풍부한 콩이 결합돼 영양가 있는 간식을 만듭니다. 지중해 요리에서 유래한 이 샐러드는 연한 검정 콩이나 병아리 콩, 다진 오이, 익은 토마토, 파슬리나 고수와 같은 신선한 허브가 올리브 오일과 레몬 드레싱에 버무려진 요리입니다. 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화를 지원하고 포만감을 느끼게 해주는 심장 건강에 좋은 선택입니다. 가벼운 점심이나 사이드 디쉬로 완벽하며, 콩과 오이 샐러드는 맛있고 영양가 있습니다!
