1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
57.5
칼로리
5.2
단백질
9.5
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 297.5 mg | 22% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 1150 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 바얌 메라
베이암 메라는 생기 넘치는 잎채소로, 붉은 아마란스로도 알려져 있으며 놀라운 색상과 영양상의 이점으로 아시아 다양한 요리에서 사랑받고 있습니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 무기질인 철과 칼슘 같은 필수 미네랄이 풍부한 이 슈퍼푸드는 항산화물질을 가득 담으며 열량은 낮고 식이섬유는 풍부합니다. 베이암 메라는 소화 기능을 촉진하고 면역력을 향상시키는 것뿐만 아니라 맛있음과 함께 건강에도 도움을 주는 식품입니다. 볶음이나 샐러드에 사용하거나 수프에 첨가하는 등 다양한 요리법을 활용할 수 있으며 흙내음이 강하고 부드러운 식감이 특징인 이 식재료는 식사에 색과 건강을 더해줍니다.
