1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.8 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.6 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 138.1 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 49.5 g | 99% | |
| 비타민 D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바스
베이스는 전 세계적으로 기념되는 다재다능하고 맛있는 생선으로, 특히 지중해와 아시아 요리에서 인기가 있습니다. 단백질이 풍부하며 지방 함유량이 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능을 지원합니다. 그리고 그릴에 구워지거나 오븐에 구운 것이나 볶은 것으로, 부드러운 질감과 순한 맛으로 샐러드, 파스타 또는 본 요리로 환상적인 조화를 이룹니다. 요리적 매력과 건강상의 이점을 고려하면, 베이스는 건강하게 식사하려는 누구에게나 맛있는 해산물 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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