1 serving (100 grams) contains 125 calories, 23.8 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 138.1 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.7 g | 113% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 배스 피시
베이스 어는 신선한 물고기의 인기 있는 종류로, 단단하고 흰 살과 순한 맛으로 유명합니다. 호수와 강에서 주로 발견되며, 미국 요리의 중요한 재료 중 하나로, 특히 남부 요리에서는 자주 튀기거나 그릴해 먹습니다. 필수 영양소가 풍부하며 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민이 풍부한 베이스 어는 건강한 옵션으로 준비하면 좋습니다. 그러나 다른 많은 물고기와 마찬가지로 수은이 축적될 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 건강한 방법으로 준비했을 때 베이스 어의 맛있는 맛을 즐기면서 건강 상의 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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