1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 107.1 mg | 35% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 35.7 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바사 생선
바사 물고기는 동남아시아 메콩 강에서 생산되는 인기있는 담수어입니다. 연한 맛과 바삭한 질감으로, 많은 아시아 요리에서 중요한 재료로 사용되며 종종 카레나 수프 등의 요리에 사용됩니다. 무지방 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 촉진하고 전반적인 웰빙을 지원합니다. 그러나 과잉 낚시는 그 생태계에 영향을 줄 수 있으므로 지속 가능한 출처를 찾는 것이 중요합니다. 맛있고 영양가 있는 식사로 바사 물고기를 구워 먹거나 튀겨 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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