1 serving (113 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
329.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.6 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.2 g | 21% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 125.0 mg | 41% | |
| 나트륨 | 104.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.8 g | 91% | |
| 비타민 D | 208.3 mcg | 1041% | |
| 칼슘 | 41.7 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 625.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바사 휠렛
바사 필렛은 맛있고 다용도로 사용되는 해산물 옵션으로, 동남아시아의 순수한 물에서 수확됩니다. 온화한 맛과 연한, 사르륵거리는 질감으로 유명한 이 물고기는 아시아식 볶음 요리부터 서양식 피쉬 타코까지 다양한 요리에서 필수적입니다. 고단백질 함량이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 심장 건강을 촉진하는 필수 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 바사 필렛은 빠른 B12 비타민과 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부한 원천이기도 합니다. 구이, 오븐 구이, 혹은 튀김으로 쉽게 조리할 수 있어, 어떤 식사에도 맛있고 건강한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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