1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
4.8
단백질
39.7
탄수화물
1.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 39.7 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 보리와 오이, 토마토
보리와 오이, 토마토 샐러드는 부드러운 보리와 산뜻한 오이, 화사한 토마토를 결합한 상쾌하고 영양가 있는 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 건강한 샐러드는 풍미와 식감을 한꺼번에 선사합니다. 식이섬유와 단백질이 풍부한 전곡인 보리는 소화 건강을 증진시키고 포만감을 유지합니다. 신선한 오이는 수분을 공급하며 바삭한 식감을 더해주고, 쥬시한 토마토는 항산화제를 공급합니다. 가벼운 한 끼 식사나 반찬으로 안성맞춤인 이 요리는 맛뿐만 아니라 어떤 식단에도 건강한 선택입니다. 매 회 먹을 때마다 자연의 선물을 만끽하세요!
