1 serving (170 grams) contains 236 calories, 3.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 46.2 grams of carbohydrates.
236.3
칼로리
3.7
단백질
46.2
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (170g)
칼로리 |
236.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 6.8 mg | 2% | |
| 나트륨 | 338.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 46.2 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 6.8 mcg | 34% | |
| 칼슘 | 18.7 mg | 1% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 153 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 보리
보리는 견과류 맛과 쫄깃한 식감을 가진 다재다능한 전체 곡물입니다. 중동의 고대 문명에서 기원한 보리는 건강한 수분과 안정된 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 주는 섬식물입니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며, 심혈관 건강을 지원합니다. 영양가 있는 샐러드, 스튜 또는 건강한 부찜 요리의 추가물로 즐길 수 있습니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 보리는 맛있고 영양가 있는 식사로 어느 식사에도 좋은 선택입니다.
