1 serving (100 grams) contains 72 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 6.9 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 97.6 mg | 7% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 733.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 우엉
바르다나는 독특한 부르도크 뿌리로 유명한 활기찬 식물로, 주로 아시아와 유럽 요리에서 발견됩니다. 필수 영양소가 풍부하여 식이 섬유, 비타민 및 미네랄의 풍부한 원천을 제공합니다. 건강에 대한 이점으로 유명한 바르다나는 간 건강을 지원하고 소화를 촉진하며 항산화 작용을 제공합니다. 볶음이나 수프 같은 요리에서 즐겨지며, 바르다나는 식사에 독특한 푸근한 맛과 질감을 더해줍니다. 식단에 맛있고 영양가 있는 바르다나를 도입하여 건강한 식사에 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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