1 serving (100 grams) contains 160 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
381.0
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
16.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.7 g | 21% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 벤탕
반등(반뎅)은 맛있고 영양가 있는 생선으로, 일반적으로 인도네시아산 멸치라고 알려져 있습니다. 부드러운 고기와 미세한 맛으로 유명한 반등은 전통적인 동남아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며, 특히 다양한 맛있는 요리와 길거리 음식에 자주 사용됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 반등은 심장 건강에 도움을 주고 필수 영양소를 제공합니다. 많은 사람들이 맛과 식감을 더하기 위해 보통 피부를 함께 섭취하지만, 얇은 고기 옵션을 선호하는 사람도 있습니다. 다재다능하고 손쉽게 조리할 수 있는 반등은 그릴, 증기, 혹은 튀김에 적합하여 건강을 생각하는 식품 애호가들에게 맛있는 선택지입니다.
