1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
290.5
칼로리
3.1
단백질
76.0
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 76.0 g | 27% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 35.7 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 7.1 mg | 0% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1188.1 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 바나나 플랜테인
바나나 플랜테인은 대바나나와 닮은 열대 과일로 더 풍족하고 단맛이 적습니다. 동남 아시아에서 기원하여 카리브해와 아프리카 요리에서 널리 사용되며 섭취 전에 종종 요리됩니다. 식이 섬유, 비타민 A 및 C, 그리고 칼륨이 풍부하여 소화 기능을 촉진하고 혈압을 조절합니다. 지방 함량이 낮은 반면 튀긴 상태로 섭취하면 불필요한 칼로리가 추가될 수 있습니다. 삶거나 구운, 그리고 구운 것을 즐겨보세요!
