1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
4.7
단백질
23.7
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오쿠라
밤야는 풍부한 토마토 소스에 푹신한 오크라가 섞인 맛있는 요리로, 종종 양고기나 닭고기와 같은 다진 고기와 함께 제공됩니다. 중동과 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 생동감 넘치는 맛과 편안한 식감을 제공합니다. 비타민 A와 C, 섬유질, 항산화제가 풍부해 소화 건강을 촉진하고 면역 시스템을 지원합니다. 소스가 조금 과잉 될 수 있지만, 저지방 단백질과 신선한 재료를 선택하면 밤야는 어떤 식사에도 건강한 선택이 됩니다. 이 요리의 온정과 영양을 다시 발견하세요!
