1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 58.8 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 발라에다
바레아다는 따뜻하고 부드러운 밀가루 토르티야로 만든 전통적인 온두라스 요리로, 그 안에는 볶은 콩, 부드러운 치즈 크러스트, 그리고 상큼한 살사 소스가 들어 있습니다. 아보카도, 스크램블 에그, 또는 닭고기로 더 맛을 낼 수 있으며, 이 환상적인 길거리 음식은 맛과 질감의 완벽한 조화를 제공합니다. 온두라스 연안 지역에서 유래된 바레아다는 맛뿐만 아니라 콩에서 얻는 단백질과 식이섬유로 가득 차 있어 포만감을 줍니다. 토르티야는 탄수화물을 제공하지만, 건강한 옵션을 위해 적당히 즐겨야 합니다. 바레아다의 세계로 뛰어들어 중앙 아메리카의 맛을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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