1 serving (130 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.8 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 13.9 g | 49% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 564.8 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검정 콩
블랙 빈은 단백질과 식이 섬유가 풍부한 다재다능하고 영양가 있는 종자류로, 중남미에서 기원했으며 멕시코와 브라질 요리 등 여러 요리에 사용되는 주식이다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 블랙 빈은 지방이 적고 철분, 엽산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식단에도 훌륭한 보충제가 된다. 샐러드, 수프 또는 사이드 디시로 먹든 맛있을 뿐만 아니라 건강한 생활방식을 지원한다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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