1 serving (130 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
211.1
칼로리
14.1
단백질
37.8
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (240.7g)
칼로리 |
211.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.8 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 13.9 g | 49% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 564.8 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검정 콩
블랙 빈은 단백질과 식이 섬유가 풍부한 다재다능하고 영양가 있는 종자류로, 중남미에서 기원했으며 멕시코와 브라질 요리 등 여러 요리에 사용되는 주식이다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 블랙 빈은 지방이 적고 철분, 엽산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식단에도 훌륭한 보충제가 된다. 샐러드, 수프 또는 사이드 디시로 먹든 맛있을 뿐만 아니라 건강한 생활방식을 지원한다.
