1 serving (150 grams) contains 180 calories, 2.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 65.1 g | 23% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 20.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 고구마
베이크드 얌은 맛있게 달콤하고 고소한 요리로, 남부 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 연한 얌을 완벽하게 구워 만들어진 이 요리는 자연스러운 설탕을 끌어내어 달달한 겉면과 부드러운 내면이 아름답게 대조되는 맛을 선사합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 얌은 지방이 적고 식이섬유가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 영양소로 추가할 수 있습니다. 위로하는 곁들임 요리로 즐기거나 충분한 본 요리로 즐기든, 베이크드 얌은 호화로움과 건강을 결합한 영양가 있는 선택지로 매 끼니를 즐기게 만들어줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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