1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 생선 구운
구운 흰 생선은 코드 또는 하독 등 신선한 흰 생선의 부드러운 맛을 감미롭게 즐길 수 있는 맛난 가벼운 요리입니다. 지중해 요리에서 기인했으며 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질을 풍부하게 함과 동시에 칼로리는 낮은 건강한 식사의 본질을 담고 있습니다. 활기찬 채소나 부드러운 퀴노아와 함께 맛볼 수 있으며 배부르게 하면서도 몸에 영양을 공급합니다. 빠른 평일 저녁 식사에 안성맞춤인 구운 흰 생선은 매우 포만감을 주면서도 매우 건강한 식사입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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