1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 2.1 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 135.7 mg | 45% | |
| 나트륨 | 133.3 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.9 g | 123% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 베이크드 틸라피아
베이킹된 틸라피아는 빠른 주중 저녁 식사에 완벽한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 온화하고 부드러운 생선은 허브, 레몬 및 마늘의 혼합물로 맛을 낼 수 있어 즐거운 맛이 나요. 다양한 요리 전통에서 유래된 틸라피아는 다재다능함으로 유명하며 많은 가정에서 주식이 되고 있습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장에 좋으며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 튀긴 것 대신에 구워지고 있어서 모든 영양을 유지하면서 죄책감 없는 옵션입니다. 즐겁게 즐기세요! 균형 잡힌 식사로 준비한 채소나 신선한 샐러드와 함께 섭취하면 만족스럽고 건강에 좋습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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