1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 13.4 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 223.9 mg | 17% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 447.8 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 베이크드 스팀드 케일
구운 증기 요리된 케일은 신선한 케일의 토종 맛, 올리브 오일, 마늘, 그리고 소금 한 조각을 함께 즐기는 건강하고 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강 상의 이점으로도 가득합니다. 케일은 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 강력한 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 베이킹 과정은 자연스러운 맛을 높여주고 증기 요리는 영양소를 보존합니다. 샐러드나 가볍고 간식으로 이상적인 구운 증기 요리된 케일은 건강한 초록색 식품을 즐기는 만족스러운 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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