1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
35.3
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 117.6 mg | 39% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 오징어 구이와 감자
오븐에 구운 오징어와 감자는 연한 어류와 완벽하게 구운 감자를 결합한 맛있는 지중해 요리입니다. 마늘, 레몬, 그리고 신선한 허브로 향신료가 가미된 이 요리는 만족스럽고 안락한 맛을 제공합니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 오징어는 필수 영양소를 제공하며, 감자는 든든함과 식이섬유를 더합니다. 이 레시피는 해안 지역의 활기찬 요리 전통을 보여주며, 건강과 맛을 한 입마다 조화롭게 섞어냅니다. 어떤 행사에도 즐거운 뿐만 아니라 영양 가득한 선택인 한 끼 식사를 즐기세요!
