1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
39.7
단백질
3.2
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 후쿠가모찌 생선 필렛과 레몬, 코리앤더
레몬과 코리앤더로 구운 폴록 파일레는 온화하고 투명한 폴록의 질감과 상큼한 레몬, 향긋한 코리앤더가 결합된 맛있는 해산물 요리입니다. 지중해 요리의 화려한 맛에서 온 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은데, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 밝은 레몬은 상쾌한 신 맛을 더해주고, 코리앤더는 독특한 허브 느낌을 부각시켜주죠. 적절히 구워 촉촉함을 유지한 이 요리는 영양가 풍부하지만 간편하게 준비할 수 있는 최고의 선택입니다. Baked Pollock Filet의 가벼움과 신선함을 만찬상에 더해 맛보세요!
