1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
87.5
칼로리
5
단백질
18.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.8 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 202.5 mg | 15% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 757.5 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 베이크드 오크라
베이킹된 오크라는 이 활기찬 채소를 부각시켜주는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 남부 요리에서 기원한 오크라는 독특한 질감과 맛으로 알려져 있습니다. 오븐에 구워지면 바삭바삭하게 변하면서 부드러운 내부를 유지합니다. 심장 건강에 좋은 올리브 오일로 토스해서 향신료로 맛을 낸 베이킹된 오크라는 만드는 것이 쉽을 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 면역 시스템을 강화하면서 채소를 즐기는 환상적인 방법입니다. 간식이나 반찬으로 완벽하며 누구나 좋아할 수 있는 죄책감 없는 대접입니다!
