1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
47.6
단백질
15.9
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 빵가루와 구운 타코의북어
빵 가루로 구운 햇덕은 부드럽고 살코기가 떨어지는 햇덕 필렛을 황금빛 바삭한 빵 가루로 코팅한 맛있고 건강에 좋은 요리입니다. 고전 유럽 요리에서 유래된 이 레시피는 종종 신선한 허브와 레몬 향을 더한 블렌드로 구성됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부하고 칼로리가 낮은 햇덕은 심장에 좋은 선택지로 삶은 채소나 가벼운 샐러드와 완벽하게 어울립니다. 가벼게 볶은 빵 가루는 생선을 압도하지 않으면서 만족스러운 바삭함을 제공하여 이 요리는 맛있고 건강하게 만들어줍니다. 매 입마다 해안가의 편안함을 느껴보세요!
