1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야채가 들어간 구운 생선
생선과 채소로 만든 베이크드 피쉬는 부드럽고 바삭한 생선과 계절별 다채로운 채소가 어우러진 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 식사는 배추, 피망, 체리 토마토와 같은 신선한 재료들을 바짝 마늘과 타임 같은 허브로 가볍게 조리합니다. 맛이 풍부할 뿐만 아니라, 생선의 오메가-3 지방산과 채소의 다양한 비타민과 미네랄로 가득찬 건강한 선택이기도 합니다. 기름 튀기기 대신 베이킹한 이 음식은 덜 칼로리를 함께 덜한 불건강한 지방이 들어간 옵션입니다. 건강하고 맛있는 이 요리로 건강한 저녁식사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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