1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
35.3
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 야채가 들어간 구운 생선
생선과 채소로 만든 베이크드 피쉬는 부드럽고 바삭한 생선과 계절별 다채로운 채소가 어우러진 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 식사는 배추, 피망, 체리 토마토와 같은 신선한 재료들을 바짝 마늘과 타임 같은 허브로 가볍게 조리합니다. 맛이 풍부할 뿐만 아니라, 생선의 오메가-3 지방산과 채소의 다양한 비타민과 미네랄로 가득찬 건강한 선택이기도 합니다. 기름 튀기기 대신 베이킹한 이 음식은 덜 칼로리를 함께 덜한 불건강한 지방이 들어간 옵션입니다. 건강하고 맛있는 이 요리로 건강한 저녁식사를 즐기세요!
