1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 32.9 g | 65% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토가 들어간 구운 생선
토마토가 들어간 베이킹 생선 요리는 신선한 생선 필렛과 숙성된 토마토를 아로마틱한 바질과 오레가노 같은 허브로 조리한 맛있는 요리입니다. 이 지중해 영감을 받은 레시피는 연약한 해안 요리의 생동감 넘치는 맛을 보여주며 햇볕이 가득한 해변의 맛을 당신의 식탁에 선사합니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산, 토마토의 항산화 성분이 풍부하여 맛뿐만 아니라 건강한 심장을 위한 선택지입니다. 전체 곡물이나 신선한 샐러드와 함께 제공되든, 토마토가 들어간 베이킹 생선 요리는 어떤 주중 저녁 식사에도 딱 맞는 간단하고 영양가 있는 식사입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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