1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
32.9
단백질
5.9
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 32.9 g | 65% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토가 들어간 구운 생선
토마토가 들어간 베이킹 생선 요리는 신선한 생선 필렛과 숙성된 토마토를 아로마틱한 바질과 오레가노 같은 허브로 조리한 맛있는 요리입니다. 이 지중해 영감을 받은 레시피는 연약한 해안 요리의 생동감 넘치는 맛을 보여주며 햇볕이 가득한 해변의 맛을 당신의 식탁에 선사합니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산, 토마토의 항산화 성분이 풍부하여 맛뿐만 아니라 건강한 심장을 위한 선택지입니다. 전체 곡물이나 신선한 샐러드와 함께 제공되든, 토마토가 들어간 베이킹 생선 요리는 어떤 주중 저녁 식사에도 딱 맞는 간단하고 영양가 있는 식사입니다.
