1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
41.2
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 352.9 mcg | 1764% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 양파가 들어간 구운 생선
양파와 함께 구운 생선은 신선한 생선의 고소한 맛과 달콤한 양파의 맛을 결합한 매우 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 간단하지만 맛있는 레시피는 올리브 오일, 허브, 그리고 레몬 껍질과 같은 건강한 재료의 사용을 보여줍니다. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 어떤 식사에도 좋은 선택인 이 요리는 온몸에 좋은 영양소가 가득합니다. 부드러운 구운 과정으로 습기를 보존하여 생선이 부드럽고 양파가 부드럽고 달콤한 맛을 더합니다. 가벼운 저녁 식사로 완벽한 이 요리는 맛을 희생하지 않고 건강한 식사를 제공합니다. 감각을 사로 잡는 맛있고 영양가 있는 한 끼를 즐기세요!
