1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 634.9 mcg | 3174% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 레몬이 곁들인 구운 생선
레몬이 들어간 구운 생선은 지중해 요리에서 온 간단하고 맛있는 요리로 신선한 맛으로 유명합니다. 이 레시피는 부드러운 화이트 생선인 대구나 도다리 등에 생기바르기 레몬 주스, 향긋한 마늘, 파슬리나 타임과 같은 허브를 뿌려 조리합니다. 맛뿐만 아니라 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하고 칼로리는 낮은 건강한 옵션이기도 합니다. 완벽히 구워져 수분을 유지하며 생선의 자연스러운 맛을 돋보이게 하는 이 요리는 어떤 식사 행사에도 적합한 건강한 선택이 될 것입니다. 지중해의 생생한 맛을 집에서 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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