1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 12.7 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 치즈로 구운 생선
치즈가 올라간 구운 생선은 연한, 무너지기 쉬운 생선과 부드럽고 크리미한 치즈 토핑을 결합한 매력적인 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 묘미나는 식사는 자주 신선한 허브, 마늘 및 새콤한 레몬을 곁들여 생선의 맛을 돋구어줍니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움이 되며, 치즈는 짠맛을 더합니다. 과식할 수 있지만 더 가벼운 치즈를 선택하고 바삭한 채소와 함께 제공하여 요리를 균형있게 만들 수 있습니다. 아늑한 저녁 식사에 안성맞춤인 치즈가 올라간 구운 생선은 편안하면서 영양 가득합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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