1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
39.7
단백질
3.2
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 12.7 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈로 구운 생선
치즈가 올라간 구운 생선은 연한, 무너지기 쉬운 생선과 부드럽고 크리미한 치즈 토핑을 결합한 매력적인 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 묘미나는 식사는 자주 신선한 허브, 마늘 및 새콤한 레몬을 곁들여 생선의 맛을 돋구어줍니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움이 되며, 치즈는 짠맛을 더합니다. 과식할 수 있지만 더 가벼운 치즈를 선택하고 바삭한 채소와 함께 제공하여 요리를 균형있게 만들 수 있습니다. 아늑한 저녁 식사에 안성맞춤인 치즈가 올라간 구운 생선은 편안하면서 영양 가득합니다!
