1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
39.4
단백질
23.7
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.6 mg | 31% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 39.4 g | 78% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 빵 가루가 올라간 구운 생선
빵가루 토핑이 올라간 굽은 생선은 신선하고 허기지는 생선 필렛과 바삭바삭한 황금빛 빵가루 껍질을 결합한 맛있는 요리입니다. 고대 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 종종 파슬리와 딜 같은 허브로 향을 강조하고 때로는 밝은 대파나 레몬을 첨가합니다. 생선 자체는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 식사 선택지입니다. 튀기지 않고 구움으로 조리하여 만족스러운 바삭함을 유지하면서도 가벼운 맛을 느낄 수 있습니다. 이 간단하면서 우아한 요리는 일상 저녁 식사나 특별한 이벤트에 안성맞춤입니다. 입맛에도 건강에도 좋은 맛난 요리를 즐기세요!
