1 serving (150 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 126.2 mg | 42% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.2 g | 110% | |
| 비타민 D | 630.9 mcg | 3154% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 생선
베이킹 된 생선은 맛있고 영양가 있는 요리로, 종종 신선한 허브, 신선한 레몬, 그리고 약간의 마늘로 맛을 낸 부드럽고 바삭바삭한 생선 필렛을 고스란히 보여줍니다. 전 세계 다양한 요리 전통을 기원한 이 요리는 지중해 요리의 주력 메뉴로, 단순함과 건강에 좋다는 것으로 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 베이킹 된 생선은 심장 건강에 도움이 되며 칼로리가 적어 건강한 생활을 위한 완벽한 선택입니다. 계절 채소와 함께 제공하거나, 전곡 위에 얹어서 제공되더라도 베이킹 된 생선은 맛뿐만 아니라 영양도 풍부한 식단의 한 부분입니다. 완벽하게 베이킹하여 바다의 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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