1 serving (150 grams) contains 232 calories, 43.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 134.9 mg | 44% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 68.3 g | 136% | |
| 비타민 D | 793.7 mcg | 3968% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 생선 필렛
베이크된 생선 필렛은 신선한 생선의 미묘한 맛을 강조하는 맛있고 건강한 식사 옵션입니다. 종종 허브 약간과 레몬 한 방울을 뿌리는 것이 좋습니다. 이 요리는 생선이 주식인 지중해 지방을 비롯한 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 영양소가 풍부하여, 베이크된 생선 필렛은 심혈관 건강을 촉진하며 칼로리가 낮습니다. 물내림을 유지하고 무거운 오일이나 튀김 없이 자연스러운 맛을 강조하기 위해 가볍게 베이킹합니다. 이 맛있고 영양가 있는 요리를 마음을 만족시킬 수 있는 식사로 매주 어느 날이든 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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