1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 구운 달걀
시금치가 들어간 베이킹된 계란은 계란의 풍부함과 싱그러운, 흙내음이 나는 신선한 시금치의 맛이 어우러진 매력적인 요리입니다. 지중해 다양한 국가 요리에서 유래된 이 레시피는 심플하고 건강한 재료를 강조합니다. 계란은 훌륭한 단백질 및 필수 비타민 공급원이며, 시금치는 철분과 항산화제를 첨가합니다. 완벽하게 베이킹하여 만들어지는 이 요리는 포만감을 주는 것 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 아침, 점심 또는 가벼운 저녁으로 제공되는 시금치가 들어간 베이킹된 계란은 맛있고 영양가 있어 만족스럽습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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