1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 구운 달걀
시금치가 들어간 베이킹된 계란은 계란의 풍부함과 싱그러운, 흙내음이 나는 신선한 시금치의 맛이 어우러진 매력적인 요리입니다. 지중해 다양한 국가 요리에서 유래된 이 레시피는 심플하고 건강한 재료를 강조합니다. 계란은 훌륭한 단백질 및 필수 비타민 공급원이며, 시금치는 철분과 항산화제를 첨가합니다. 완벽하게 베이킹하여 만들어지는 이 요리는 포만감을 주는 것 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 아침, 점심 또는 가벼운 저녁으로 제공되는 시금치가 들어간 베이킹된 계란은 맛있고 영양가 있어 만족스럽습니다!
