1 serving (100 grams) contains 105 calories, 22.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
252.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 120.2 mg | 40% | |
| 나트륨 | 144.2 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.9 g | 105% | |
| 비타민 D | 480.8 mcg | 2404% | |
| 칼슘 | 48.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 817.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오븐 구운 코다
구운 코드는 신선한 허브, 레몬 주스 및 올리브 오일로 조리된 연한, 퍼질퍼질한 코드 필렛이 특징인 맛있고 건강한 해산물 요리입니다. 다양한 해안 요리에서 비롯된 이 요리는 지중해 지역과 뉴 잉글랜드 요리에서 인기가 있습니다. 이 저지방 단백질은 오메가-3 지방산이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장에 좋은 옵션입니다. 구운 코드는 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 채소나 견과류와도 잘 어울려 영양가 높고 맛있는 만족스러운 식사를 만들어줍니다. 다음 저녁에 이 다재다능한 생선의 가벼운 버터풍미를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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