1 serving (100 grams) contains 105 calories, 23.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
250 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 42.9 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 대구 생선
구운 코다리는 싱싱한 코다리 필렛의 연한 맛을 강조하여 소금, 후추, 레몬 약간을 넣어 풍부한 맛을 냅니다. 전 세계 해안 요리에서 온 이 요리는 종종 마늘, 허브, 빵 가루와 같은 가벼운 활기찬 재료와 함께 제공됩니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강한 식사로 안성맞춤인 구운 코다리는 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여 좋은 선택중의 하나입니다. 구운 야채나 신선한 샐러드와 함께 섭취하면 입맛도 몸도 만족시키는 영양가 있는 식사를 즐기십시오!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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